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管住嘴
少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高盐，这些食物易导致胆固醇等附着于人体血管壁上，会造成动脉硬化，导致血管不畅通来源www.99xinxi.net。
不熬夜
长期熬夜，人体内激素分泌周期易出现紊乱，会增加心脑血管系统的张力9+9+x+i+n+x+i+n+e+t。
拒绝吸烟和二手烟
烟草中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化，以致人体形成血栓9.9.信.息.网。
多做有氧运动
游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择，即使是最简单的健步走，若能持之以恒，都会使人体血管的弹力增强9.9.x.i.n.x.i.n.e.t。
保持好心情
不少心脑血管疾病都与人的情绪波动过大有关9 9 信 息 网。想要血管健康，平和的心态必不可少9_9_信_息_网。
血管疾病不容小视
大家平时一定要注意保养心血管
每日均衡摄入营养
坚持健康的作息饮食习惯
当身体出现不适时
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